Centro Somos Psicoterapia
Psicólogos en Arganzuela, en Madrid
Las personas estamos constantemente sometidas a estresores externos que desafían nuestra capacidad de manejo emocional. La ventana de tolerancia es un concepto que hace referencia a la mayor o menor capacidad que tiene una persona para sostener elevados niveles de activación sin llegar a desbordarse. Las personas que han sufrido traumas psíquicos tienen muchas dificultades para mantenerse conectadas y reguladas ante este tipo de estresores.
Nuestro cuerpo nos aporta información muy valiosa sobre la forma en la que procesamos nuestras experiencias vitales, pero gran parte de la misma pasa desapercibida. A menudo nos focalizamos en el componente cognitivo, dejando de lado la información procedente del cuerpo y los sentidos.
Las defensas son mecanismos, que pueden ser conscientes o inconscientes, que una persona desarrolla en un momento de su vida para protegerse del impacto emocional que le supuso un evento traumático en un momento de su vida.
¿Te suena la palabra autoexigencia? ¿Y autocrítica? Probablemente sí, ya que son términos muy utilizados cuando hablamos de problemas emocionales y salud mental en general. La autoexigencia es uno de los lastres de nuestro tiempo, y tiene que ver con la presencia de una voz crítica y autoritaria en nuestro interior, que condiciona nuestro comportamiento, pensamiento e incluso nuestro sentir.
Las necesidades básicas no solo son aquellas que garantizan nuestra supervivencia, sino que también contemplan aquellas que se relacionan con el adecuado desarrollo del autoconcepto de una persona, y el establecimiento de una autoestima sana.
Las personas tendemos a comportarnos de forma similar en el tiempo, siguiendo un patrón más o menos consistente. Esta forma de comportarnos, puede ser ajustada y saludable, o completamente desadaptativa. Los roles desadaptativos se colocan, según la teoría del triángulo dramático, en los tres vértices del mismo, y las interacciones que se producen entre los distintos roles se denominan juegos psicológicos.