Centro Somos Psicoterapia
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Fobias
A veces el miedo se disfraza de protección. Puede mandarnos mensajes del tipo “mejor no vayas”, “eso es peligroso” o “vas a quedar en ridículo”. Y sin darte cuenta, empiezas a construir tu vida alrededor de aquello que temes.
Las fobias funcionan así: poco a poco, van ocupando espacio hasta que es el miedo quien decide por ti. Pero el miedo puede entenderse, y sobre todo, puede transformarse.
Fobias, cuando el miedo toma las riendas
El miedo es una emoción necesaria que funciona como un guardián. Nos protege, nos mantiene alerta y nos invita a ser prudentes. Pero en algunos casos, ese guardián se convierte en tirano y el miedo deja de protegernos y empieza a limitarnos.
Las fobias son una manifestación extrema de ese miedo desbordado, intenso y persistente. Quizás no parezca lógico —ni siquiera para quien lo sufre—, pero el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro real.
Si evitas volar, conducir, ver sangre, hablar con otras personas por temor a ser juzgado o encontrarte con ciertos animales, entre otros muchos ejemplos, o si no lo evitas pero estas situaciones te crean un intenso malestar, podemos ayudarte. Las fobias son una de las formas más comunes de ansiedad, y también una de las que mejor respuesta tiene al tratamiento psicológico.
En nuestro centro de psicología en Madrid, acompañamos a quienes conviven con este tipo de miedos desde un enfoque integrador, respetuoso y adaptado a cada persona.
Fobias, cuando el miedo toma las riendas
El miedo es una emoción necesaria que funciona como un guardián. Nos protege, nos mantiene alerta y nos invita a ser prudentes. Pero en algunos casos, ese guardián se convierte en tirano y el miedo deja de protegernos y empieza a limitarnos.
Las fobias son una manifestación extrema de ese miedo desbordado, intenso y persistente. Quizás no parezca lógico —ni siquiera para quien lo sufre—, pero el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro real.
Si evitas volar, conducir, ver sangre, hablar con otras personas por temor a ser juzgado o encontrarte con ciertos animales, entre otros muchos ejemplos, o si no lo evitas pero estas situaciones te crean un intenso malestar, podemos ayudarte.
Las fobias son una de las formas más comunes de ansiedad, y también una de las que mejor respuesta tiene al tratamiento psicológico.
En nuestro centro de psicología en Madrid, acompañamos a quienes conviven con este tipo de miedos desde un enfoque integrador, respetuoso y adaptado a cada persona.
De la protección al bloqueo
Como decimos, el miedo es una emoción básica y necesaria que nos ha permitido sobrevivir como especie. Pero cuando se instala sin motivo aparente o se mantiene en el tiempo, se convierte en un obstáculo que condiciona la vida diaria. Las fobias surgen cuando el cerebro asocia un estímulo (una situación, un animal, un objeto o incluso una sensación corporal) con una amenaza. Desde ese momento, el cuerpo reacciona automáticamente con ansiedad, palpitaciones, sudoración o sensación de pérdida de control.
En la infancia pueden aparecer miedos “evolutivos”, como a la oscuridad o a separarse de los padres, que suelen desaparecer de forma natural. Pero cuando ese miedo no se disuelve con el tiempo, puede transformarse en una fobia.
De la protección al bloqueo
Como decimos, el miedo es una emoción básica y necesaria que nos ha permitido sobrevivir como especie. Pero cuando se instala sin motivo aparente o se mantiene en el tiempo, se convierte en un obstáculo que condiciona la vida diaria. Las fobias surgen cuando el cerebro asocia un estímulo (una situación, un animal, un objeto o incluso una sensación corporal) con una amenaza. Desde ese momento, el cuerpo reacciona automáticamente con ansiedad, palpitaciones, sudoración o sensación de pérdida de control.
En la infancia pueden aparecer miedos “evolutivos”, como a la oscuridad o a separarse de los padres, que suelen desaparecer de forma natural. Pero cuando ese miedo no se disuelve con el tiempo, puede transformarse en una fobia.
Tipos de fobias
Existen tantas fobias como formas de miedo. Algunas de las más frecuentes son:
- Fobia social: miedo intenso a ser juzgado o rechazado. A menudo se manifiesta en situaciones cotidianas, como hablar en público o al conocer a alguien nuevo.
- Entornos naturales: dentro de este subtipo se encuadran ejemplos como el miedo a las tormentas, el mar, las alturas o la oscuridad.
- Situacionales: miedo a los espacios cerrados (claustrofobia), a conducir (amaxofobia) o volar (aerofobia).
- Fobia animal (como fobia a los perros, arañas, insectos o pájaros).
- Fobia a la sangre
Aunque menos prevalentes, existen otros muchos tipos de fobias como la fobia a la lluvia, a los payasos, a los agujeros o patrones repetitivos (tripofobia), a vomitar, a ciertos alimentos… Mención especial requiere la agorafobia, que tiene su propia categoría diagnóstica diferenciada de las fobias y su núcleo es el miedo a no poder escapar o recibir ayuda en ciertas situaciones, y está muy asociada a los ataques de pánico.
Cómo se forman las fobias
A veces, una fobia se origina tras una experiencia traumática o desagradable (por ejemplo, un accidente, una caída o un susto intenso), cuya intensidad emocional supera los límites de tolerancia de la persona. Otras veces, aparece por observación (ver a otra persona reaccionar con miedo), por transmisión de mensajes (“los perros muerden, ten cuidado”), o sin causa aparente. Aunque no se encuentre el origen, detrás de una fobia siempre hay un aprendizaje, a diferencia de los mencionados miedos evolutivos, que aparecen de forma innata en casi todos los seres humanos y que suelen regularse con el tiempo.
Sea cual sea el camino, la fobia se mantiene porque el cerebro ha aprendido a evitar lo que teme, reforzando la idea de peligro cada vez que el estímulo se esquiva. Desde la orientación integradora, trabajamos no solo con la conducta visible (la evitación), sino también con las emociones, las creencias y las memorias que alimentan ese miedo.
Cómo se forman las fobias
A veces, una fobia se origina tras una experiencia traumática o desagradable (por ejemplo, un accidente, una caída o un susto intenso), cuya intensidad emocional supera los límites de tolerancia de la persona. Otras veces, aparece por observación (ver a otra persona reaccionar con miedo), por transmisión de mensajes (“los perros muerden, ten cuidado”), o sin causa aparente.
Aunque no se encuentre el origen, detrás de una fobia siempre hay un aprendizaje, a diferencia de los mencionados miedos evolutivos, que aparecen de forma innata en casi todos los seres humanos y que suelen regularse con el tiempo.
Sea cual sea el camino, la fobia se mantiene porque el cerebro ha aprendido a evitar lo que teme, reforzando la idea de peligro cada vez que el estímulo se esquiva. Desde la orientación integradora, trabajamos no solo con la conducta visible (la evitación), sino también con las emociones, las creencias y las memorias que alimentan ese miedo.
Terapia para las fobias: recuperar el control paso a paso
El tratamiento de las fobias no consiste en “forzarse a enfrentarse al miedo”, sino en reeducar al cuerpo y la mente para que dejen de reaccionar con alarma. Buscamos que la tolerancia aumente de manera consciente, progresiva y en base a los límites de cada persona.
Entre las herramientas que utilizamos en nuestro centro de terapia integradora en Madrid se encuentran:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): una de las más efectivas, ayuda a modificar los pensamientos distorsionados y a exponerse gradualmente al estímulo temido para reducir la ansiedad asociada a él.
- EMDR: permite reprocesar experiencias pasadas que mantienen el miedo activo, reduciendo su carga emocional.
- Técnicas de relajación y regulación emocional, que ayudan a disminuir la ansiedad física y recuperar la sensación de control.
Existen otros muchos recursos y técnicas para intervenir sobre las fobias, y la inmensa mayoría responde de manera rápida y efectiva al tratamiento psicológico. Si buscas un psicólogo especialista en fobias y quieres empezar a trabajar tus miedos, en Somos Psicoterapia estaremos encantadas de poder ayudarte.
Terapia para las fobias: recuperar el control paso a paso
El tratamiento de las fobias no consiste en “forzarse a enfrentarse al miedo”, sino en reeducar al cuerpo y la mente para que dejen de reaccionar con alarma.
Buscamos que la tolerancia aumente de manera consciente, progresiva y en base a los límites de cada persona.
Entre las herramientas que utilizamos en nuestro centro de terapia integradora en Madrid se encuentran:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): una de las más efectivas, ayuda a modificar los pensamientos distorsionados y a exponerse gradualmente al estímulo temido para reducir la ansiedad asociada a él.
- EMDR: permite reprocesar experiencias pasadas que mantienen el miedo activo, reduciendo su carga emocional.
- Técnicas de relajación y regulación emocional, que ayudan a disminuir la ansiedad física y recuperar la sensación de control.
Existen otros muchos recursos y técnicas para intervenir sobre las fobias, y la inmensa mayoría responde de manera rápida y efectiva al tratamiento psicológico. Si buscas un psicólogo especialista en fobias y quieres empezar a trabajar tus miedos, en Somos Psicoterapia estaremos encantadas de poder ayudarte.
Superar una fobia no significa “no volver a tener miedo”, sino aprender a convivir con él sin que te paralice. Es volver a utilizarlo para lo que fue diseñado, que es proteger y cuidar, en lugar de limitar y aislar.
En nuestro centro de psicólogos en Madrid especializados en fobias, acompañamos este proceso con cercanía, comprensión y herramientas efectivas.
¿Listo/a para comenzar el camino hacia una vida más plena y libre?
Pide tu primera cita gratuita e infórmate sin compromiso.
Preguntas frecuentes sobre el tratamiento psicológico para fobias
El miedo es una emoción natural que aparece ante situaciones que pueden representar una amenaza real: nos ayuda a protegernos y a mantenernos alerta.
La fobia, en cambio, es un miedo desproporcionado e irracional ante un estímulo que no supone un peligro real. La persona reconoce que su miedo no tiene sentido, pero aun así no puede controlarlo. En una fobia, el cuerpo reacciona como si estuviera ante un peligro inmediato, generando síntomas intensos de ansiedad y llevando muchas veces a evitar la situación temida.
Tarifas de terapias en Somos Psicoterapia
Creemos firmemente que la terapia psicológica no debería ser un lujo sólo al alcance de unos pocos. Por eso, ofrecemos servicios psicológicos eficaces, personalizados y de calidad, a un precio realmente competitivo.
Sesiones de 55 minutos excepto en Pareja y Familiar, que será de 70 minutos.
PRIMERA CONSULTA GRATUITA.
Adultos
Sesión individual: 65€
Bono 5 sesiones(*): 300€ (60€ c/u)
Infantil y Adolescentes
Sesión individual: 65€
Bono 5 sesiones(*): 300€ (60€ c/u)
Pareja y Familiar
Sesión individual: 75€
Bono 5 sesiones(*): 350€ (70€ c/u)
Online
ADULTOS / INFANTOJUVENIL
Sesión individual: 65€
Bono 5 sesiones(*): 300€ (60€ c/u)
PAREJA Y FAMILIAR
Sesión individual: 75€
Bono 5 sesiones(*): 350€ (70€ c/u)
(*) Todos los bonos tienen una caducidad de 6 meses a partir de la fecha de compra
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