Centro Somos Psicoterapia
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Duelo
Perder a alguien o algo significativo forma parte de la vida, aunque casi nunca resulta fácil.
Todos, tarde o temprano, atravesamos alguna pérdida irreversible: una persona querida fallece, una relación termina, una etapa se cierra. El duelo es ese proceso de adaptación que nos permite asumir la pérdida y aprender a vivir con ella.
Aunque sea una experiencia profundamente humana, no siempre podemos transitarla solos. La terapia psicológica para el duelo ayuda a las personas a recorrer este camino y a que la herida deje de doler.
El duelo es un proceso natural que nos transforma
El duelo es la respuesta emocional y psicológica ante una pérdida importante. Es una reacción natural, aunque cada persona la vive de forma distinta. No se trata solo de tristeza: a veces aparece confusión, culpa, rabia, miedo o incluso alivio. Sentir todas estas emociones es normal y forma parte del proceso.
A lo largo de la vida creamos vínculos que nos acompañan y nos sostienen. Cuando esos vínculos se rompen, nuestro mundo cambia. Necesitamos tiempo para recolocarnos, comprender lo sucedido y dar sentido a lo que queda. Este proceso de adaptación es lo que llamamos duelo.
Hay muchos factores que influyen en cómo lo vivimos: la causa de la pérdida, el tipo de vínculo, la presencia o no de apoyo social, la historia personal de cada uno o incluso la educación emocional recibida. Cada duelo es único, y no existe una forma “correcta” de atravesarlo.
El duelo es un proceso natural que nos transforma
El duelo es la respuesta emocional y psicológica ante una pérdida importante. Es una reacción natural, aunque cada persona la vive de forma distinta. No se trata solo de tristeza: a veces aparece confusión, culpa, rabia, miedo o incluso alivio. Sentir todas estas emociones es normal y forma parte del proceso.
A lo largo de la vida creamos vínculos que nos acompañan y nos sostienen. Cuando esos vínculos se rompen, nuestro mundo cambia. Necesitamos tiempo para recolocarnos, comprender lo sucedido y dar sentido a lo que queda. Este proceso de adaptación es lo que llamamos duelo.
Hay muchos factores que influyen en cómo lo vivimos: la causa de la pérdida, el tipo de vínculo, la presencia o no de apoyo social, la historia personal de cada uno o incluso la educación emocional recibida. Cada duelo es único, y no existe una forma “correcta” de atravesarlo.
Cómo se manifiesta el duelo
El duelo es un proceso lento que afecta a muchas facetas de la vida, y que se vive de manera diferente en cada persona. Algunas personas notan un vacío o una tristeza profunda, otras sienten rabia, desconcierto o una necesidad constante de entender lo sucedido. Otras pueden pasar de un estado a otro en cuestión de días o semanas. También son habituales los cambios en los hábitos de sueño, alimentación o los niveles de energía, así como una sensación de desconexión o de “irrealidad”.
Estos síntomas son manifestaciones de que la mente y el cuerpo están intentando adaptarse a una nueva realidad. Sin embargo, cuando el malestar se prolonga demasiado o interfiere de forma importante en la vida cotidiana, puede ser necesario pedir ayuda. Un psicólogo especialista en duelo puede ayudarte a dar sentido a lo que estás viviendo y acompañarte en el proceso de sanar. En Somos Psicoterapia, realizamos terapia psicológica para duelo en Madrid centro.
Cómo se manifiesta el duelo
El duelo es un proceso lento que afecta a muchas facetas de la vida, y que se vive de manera diferente en cada persona. Algunas personas notan un vacío o una tristeza profunda, otras sienten rabia, desconcierto o una necesidad constante de entender lo sucedido. Otras pueden pasar de un estado a otro en cuestión de días o semanas. También son habituales los cambios en los hábitos de sueño, alimentación o los niveles de energía, así como una sensación de desconexión o de “irrealidad”.
Estos síntomas son manifestaciones de que la mente y el cuerpo están intentando adaptarse a una nueva realidad. Sin embargo, cuando el malestar se prolonga demasiado o interfiere de forma importante en la vida cotidiana, puede ser necesario pedir ayuda.
Un psicólogo especialista en duelo puede ayudarte a dar sentido a lo que estás viviendo y acompañarte en el proceso de sanar. En Somos Psicoterapia, realizamos terapia psicológica para duelo en Madrid centro.
Fases del proceso de duelo
Aunque cada persona atraviesa el duelo a su manera, la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross describió una serie de fases que suelen repetirse con frecuencia. No siempre se experimentan en el mismo orden, con la misma intensidad ni con la misma duración, pero ayudan a comprender el proceso que muchas personas atraviesan tras una pérdida.
- Shock y negación: En un primer momento, la mente intenta protegerse del impacto de lo ocurrido. Es común sentir desconcierto o actuar como si nada hubiera pasado.
- Ira: A medida que la realidad se va asentando y la persona empieza a ser consciente de que la pérdida es real, puede surgir la sensación de injusticia e impotencia, y con ellas, la rabia.
- Negociación: Consciente o inconscientemente, se busca una forma de revertir lo sucedido, aunque solo sea en la mente: “si hubiera hecho esto…”, “tenía que haber hecho más”…
- Tristeza o depresión: La persona toma conciencia plena de la pérdida y experimenta una tristeza profunda. Aunque dolorosa, es una fase necesaria para poder integrar lo ocurrido.
- Aceptación: Con el tiempo, se comienza a asumir la realidad y a convivir con la ausencia.
Las fases del duelo no son un mapa rígido, sino una guía orientativa que nos recuerda que el duelo es un proceso vivo, cambiante y profundamente humano. Cuando algunas personas se quedan atrapadas en alguna fase, y no consiguen llegar a la aceptación, aparece el trastorno por duelo prolongado. Es importante ser conscientes de estos bloqueos a tiempo y acceder a los recursos adecuados para que la persona pueda avanzar.
Los muchos rostros del duelo
Cuando hablamos de duelo, solemos pensar en la pérdida de un ser querido. Sin embargo, existen muchos otros tipos de duelo que también merecen atención y acompañamiento.
El duelo por fallecimiento de personas allegadas suele ser el más reconocido y nos enfrenta directamente a la ausencia y a la vulnerabilidad. Pero hay otros duelos que también pueden doler profundamente. La pérdida de un animal de compañía, por ejemplo, puede dejar un vacío emocional inmenso. Las rupturas de pareja o de amistad, los cambios de trabajo, las mudanzas o incluso los cierres de etapas vitales (como el “nido vacío” o la jubilación) también implican despedidas.
En todos estos casos, la persona necesita tiempo y apoyo para adaptarse a la nueva realidad. Negar o minimizar estos procesos solo alarga el sufrimiento. En cambio, reconocerlos y darles un lugar permite elaborarlos de manera saludable.
Los muchos rostros del duelo
Cuando hablamos de duelo, solemos pensar en la pérdida de un ser querido. Sin embargo, existen muchos otros tipos de duelo que también merecen atención y acompañamiento.
El duelo por fallecimiento de personas allegadas suele ser el más reconocido y nos enfrenta directamente a la ausencia y a la vulnerabilidad.
Pero hay otros duelos que también pueden doler profundamente. La pérdida de un animal de compañía, por ejemplo, puede dejar un vacío emocional inmenso. Las rupturas de pareja o de amistad, los cambios de trabajo, las mudanzas o incluso los cierres de etapas vitales (como el “nido vacío” o la jubilación) también implican despedidas.
En todos estos casos, la persona necesita tiempo y apoyo para adaptarse a la nueva realidad. Negar o minimizar estos procesos solo alarga el sufrimiento. En cambio, reconocerlos y darles un lugar permite elaborarlos de manera saludable.
Acompañamiento terapéutico en el duelo
Ofrecemos terapia de duelo desde un enfoque integrador en nuestro centro, Somos Psicoterapia, ubicado en Madrid. Trabajamos con paciencia y cuidado para que puedas reconocer tus emociones, comprenderte y aprender a convivir con la ausencia sin que el dolor te bloquee. Para nosotras, sobreponerse a una pérdida no significa olvidar, significa mantener lo que fue importante para ti en tu interior y continuar con ello como parte de tu historia.
En terapia, establecemos un espacio seguro en el que cada sesión se ajusta a tu ritmo y a tus requerimientos. En ocasiones, el trabajo se enfoca en mitigar la culpa y la tristeza, en otras, en aprender a rehacer una vida que ha sufrido cambios muy importantes. Con el acompañamiento adecuado, el duelo puede transformarse en una experiencia de crecimiento, en un proceso que nos enseña a mirar la vida con más profundidad y compasión.
Si estás atravesando una pérdida y sientes que no puedes superarla, no tienes por qué hacerlo solo/a. Solicita una primera consulta gratuita y comenzaremos a recorrer este camino contigo.
Acompañamiento terapéutico en el duelo
Ofrecemos terapia de duelo desde un enfoque integrador en nuestro centro, Somos Psicoterapia, ubicado en Madrid. Trabajamos con paciencia y cuidado para que puedas reconocer tus emociones, comprenderte y aprender a convivir con la ausencia sin que el dolor te bloquee.
Para nosotras, sobreponerse a una pérdida no significa olvidar, significa mantener lo que fue importante para ti en tu interior y continuar con ello como parte de tu historia.
En terapia, establecemos un espacio seguro en el que cada sesión se ajusta a tu ritmo y a tus requerimientos. En ocasiones, el trabajo se enfoca en mitigar la culpa y la tristeza, en otras, en aprender a rehacer una vida que ha sufrido cambios muy importantes. Con el acompañamiento adecuado, el duelo puede transformarse en una experiencia de crecimiento, en un proceso que nos enseña a mirar la vida con más profundidad y compasión.
Si estás atravesando una pérdida y sientes que no puedes superarla, no tienes por qué hacerlo solo/a. Solicita una primera consulta gratuita y comenzaremos a recorrer este camino contigo.
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Preguntas frecuentes sobre la terapia psicológica para el duelo
No hay un tiempo exacto para superar un duelo, porque cada persona vive la pérdida de manera única. Para algunos, la intensidad del dolor disminuye en relativamente poco tiempo, en cambio para otros pueden pasar años antes de sentir que pueden volver a vivir con “normalidad”. Según el DSM-5-TR, el duelo que se mantiene intenso más de 12 meses puede considerarse un trastorno por duelo prolongado, pero eso no significa que haya que esperar a cumplir ese plazo para buscar ayuda.
Tarifas de terapias en Somos Psicoterapia
Creemos firmemente que la terapia psicológica no debería ser un lujo sólo al alcance de unos pocos. Por eso, ofrecemos servicios psicológicos eficaces, personalizados y de calidad, a un precio realmente competitivo.
Sesiones de 55 minutos excepto en Pareja y Familiar, que será de 70 minutos.
PRIMERA CONSULTA GRATUITA.
Adultos
Sesión individual: 65€
Bono 5 sesiones(*): 300€ (60€ c/u)
Infantil y Adolescentes
Sesión individual: 65€
Bono 5 sesiones(*): 300€ (60€ c/u)
Pareja y Familiar
Sesión individual: 75€
Bono 5 sesiones(*): 350€ (70€ c/u)
Online
ADULTOS / INFANTOJUVENIL
Sesión individual: 65€
Bono 5 sesiones(*): 300€ (60€ c/u)
PAREJA Y FAMILIAR
Sesión individual: 75€
Bono 5 sesiones(*): 350€ (70€ c/u)
(*) Todos los bonos tienen una caducidad de 6 meses a partir de la fecha de compra
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