La terapia psicológica online es tan eficaz como la presencial

La terapia psicológica online es tan eficaz y segura como la presencial - Somos Psicoterapia

El uso de internet está cada vez más extendido en todos los ámbitos de nuestra vida. Utilizamos las redes para divertirnos, socializar, aprender cosas nuevas, informarnos, consultar dudas, trabajar, vender, comprar... En los tiempos que vivimos, y aún más desde que se desató la pandemia mundial del virus Covid-19, hemos sido conscientes de las grandes ventajas que nos proporciona el uso de internet para prácticamente todas nuestras necesidades. No obstante, el uso indiscriminado de esta herramienta conlleva riesgos que es necesario controlar.

Son muchos los que se plantean si la terapia psicológica vía online es viable, segura y/o eficaz. Por ello, es conveniente aclarar ciertas dudas al respecto.

La terapia psicológica online sigue los mismos procedimientos que la terapia psicológica presencial. Su eficacia es prácticamente idéntica, y se pueden aplicar los mismos recursos y estrategias, con la ventaja de evitar desplazamientos y ser muy accesible. Se utilizan plataformas seguras que garanticen la protección de los datos personales de cada paciente, y se guarda la más estricta confidencialidad siguiendo los principios de la LOPD (Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales).

Terapia psicológica online - Somos Psicoterapia

Como es lógico, para aplicar un formato de terapia online hay que realizar algunas adaptaciones. El paciente debe elegir un espacio privado, seguro y tranquilo donde realizar las sesiones.

Es recomendable encontrar, en la medida de lo posible, una franja horaria en la que pueda disponer de un tiempo de retraimiento, sin interrupciones ni distracciones de ningún tipo. 

También es aconsejable que el paciente disponga de algunos materiales durante el tiempo de sesión, tales como hojas de papel, lápices y rotuladores, auriculares, y otro dispositivo electrónico además del que utilice para la videollamada (por ejemplo, un teléfono móvil si la sesión se realiza a través de un PC).

La terapia online ofrece muchas ventajas que podemos resumir en los siguientes puntos:

  • Es accesible. Facilita el acceso a un proceso de terapia psicológica en caso de dificultades de horarios o limitaciones en el desplazamiento (por causas físicas o de salud, por distancia geográfica, restricciones de movilidad por motivos del virus COVID-19, u otros motivos).
  • Es rentable. Al limitar los desplazamientos, supone un ahorro tanto económico como de tiempo.
  • Es flexible. Permite adaptar las sesiones a horarios laborales cambiantes o restringidos o en casos en los que no haya mucha disponibilidad.
  • Es motivadora. Para algunas personas puede resultar difícil comenzar un proceso terapéutico, ya sea por motivos personales o el estigma. La terapia online puede ser una ayuda para estas personas, ya que puede resultar menos intrusiva al encontrarse en la comodidad de su domicilio, u otro lugar conocido.

No podemos obviar que existen ciertas dificultades asociadas al formato online, por ejemplo el uso desigual de los recursos tecnológicos. No todas las personas tienen las mismas posibilidades para disponer de los medios requeridos para llevar a cabo un proceso psicoterapéutico online. Aunque por las ventajas que hemos comentado más arriba, las tarifas de la terapia online suelen ser más económicas, es cierto que los dispositivos electrónicos utilizados son caros, y algunas personas pueden verse limitadas por este motivo.

Por otro lado, dado que la terapia psicológica online está menos extendida a día de hoy que la terapia psicológica presencial, todavía muchas personas desconfían de este formato, o simplemente no se sienten cómodas utilizándolo, y prefieren el formato presencial tradicional. Además, ciertas personas relacionan el espacio terapéutico de la consulta física como un lugar seguro, diferenciado de su entorno habitual, que les ayuda a trabajar mejor en su proceso. Para estas personas, el formato presencial puede ser el más adecuado.

En definitiva, la terapia psicológica online ofrece las mismas garantías, procedimientos y eficacia que la terapia presencial, añadiendo además, ciertas ventajas adicionales.

El centro de Psicoterapia Integradora Somos ofrece, además de consultas presenciales, consultas psicológicas online para aquellas personas que necesitan más flexibilidad en horarios y valoran el ahorro en tiempo y, también, el económico.

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